কিভাবে সুস্থ যোনি থাকবেন?

আজকাল, আরও বেশি লোক যোনি স্বাস্থ্যের দিকে মনোনিবেশ করে, বিশেষত যাদের যৌন মিলন রয়েছে তাদের জন্য। যোনি স্বাস্থ্য একটি মহিলার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। যোনি সমস্যাগুলি আপনার উর্বরতা, যৌনতার আকাঙ্ক্ষা এবং প্রচণ্ড উত্তেজনায় পৌঁছানোর ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। চলমান যোনি স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি চাপ বা সম্পর্কের সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে এবং আপনার আত্মবিশ্বাসকে প্রভাবিত করতে পারে।

图1

কি যোনি স্বাস্থ্য প্রভাবিত করে?

1. যৌন। অনিরাপদ যৌনতার ফলে যৌন সংক্রমণ হতে পারে। জোরপূর্বক যৌনতা বা শ্রোণী অঞ্চলে আঘাতের ফলে যোনিতে আঘাত হতে পারে।

2. কিছু স্বাস্থ্য অবস্থা বা চিকিত্সা যেমন এন্ডোমেট্রিওসিস এবং শ্রোণী প্রদাহজনিত রোগ, যন্ত্রণাদায়ক যৌনতার কারণ হতে পারে। শ্রোণী সার্জারি থেকে দাগ এবং ক্যান্সারের নির্দিষ্ট কিছু চিকিত্সাও বেদনাদায়ক যৌনতার কারণ হতে পারে। কিছু অ্যান্টিবায়োটিকের ব্যবহার যোনি খামির সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়।

3. গর্ভাবস্থা এবং প্রসব। আপনি যদি গর্ভবতী হন, তাহলে আপনার শিশুর জন্ম না হওয়া পর্যন্ত মাসিক বন্ধ হয়ে যাবে। গর্ভাবস্থায়, যোনি স্রাব প্রায়ই বৃদ্ধি পায়। প্রসবের সময় যোনি কান্না অপেক্ষাকৃত সাধারণ। কিছু ক্ষেত্রে, একটি এপিসিওটমি - প্রসবের সময় যোনি খোলার টিস্যুতে তৈরি একটি ছেদ - প্রয়োজন হয়। একটি যোনি প্রসব যোনিতে পেশী স্বরও হ্রাস করতে পারে।

4. মানসিক সমস্যা। উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা নিম্ন স্তরের উত্তেজনায় অবদান রাখতে পারে এবং যৌনতার সময় অস্বস্তি বা ব্যথা হতে পারে। ট্রমা - যেমন যৌন নির্যাতন বা প্রাথমিক বেদনাদায়ক যৌন অভিজ্ঞতা - এছাড়াও যৌনতার সাথে সম্পর্কিত ব্যথা হতে পারে।

图3

যোনি সমস্যার লক্ষণ কি?

সাধারণত নিচের লক্ষণগুলি দেখা দেয়, এটি যোনিতে সমস্যা হতে পারে। পরিদর্শনের জন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়া ভাল।

  • রঙ, গন্ধ বা যোনি স্রাবের পরিমাণ পরিবর্তন
  • যোনি লালতা বা চুলকানি
  • পিরিয়ডের মধ্যে, সেক্সের পরে বা মেনোপজের পরে যোনি রক্তপাত
  • আপনার যোনিতে একটি ভর বা স্ফীতি
  • সহবাসের সময় ব্যথা

图2

কিভাবে আমার যোনি সুস্থ রাখতে?

নীচের পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন যা আপনার যোনিটিকে ব্যাপকভাবে রক্ষা করতে পারে। আপনি আপনার যোনি স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন। উদাহরণ স্বরূপ:

যৌনভাবে দায়ী থাকুন। কনডম ব্যবহার করুন বা যৌন সঙ্গীত সংক্রমণ মুক্ত সঙ্গীর সাথে পারস্পরিক একক সম্পর্ক বজায় রাখুন। আপনি যদি যৌন খেলনা ব্যবহার করেন, তবে প্রতিটি ব্যবহারের পরে সেগুলি পরিষ্কার করুন।

টিকা নিন। টিকা আপনাকে এইচপিভি থেকে রক্ষা করতে পারে, সার্ভিকাল ক্যান্সারের সাথে সম্পর্কিত ভাইরাস, সেইসাথে হেপাটাইটিস বি - লিভারের একটি গুরুতর সংক্রমণ যা যৌন যোগাযোগের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়তে পারে।

图4

কেগেল ব্যায়াম করুন। কেজেল ব্যায়াম আপনার শ্রোণী তলার পেশীকে টোন করতে সাহায্য করতে পারে যদি আপনার প্রোল্যাপস, প্রস্রাবের ফুটো বা শ্রোণী তলার দুর্বলতা থাকে। প্রসব থেকে শুরু করে বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের দেহের পরিবর্তন হয়, কিন্তু যোনি পুনরুজ্জীবন দেওয়ার উপায় আছে। যোনি শক্ত করার ব্যায়ামগুলির মধ্যে রয়েছে শ্রোণী পেশীর ব্যায়াম বেডরুমে সাহায্য করতে পারে কিন্তু পেশাব ফুটো বা শ্রোণী অঞ্চলে ব্যথার মতো বিব্রতকর পরিস্থিতিতেও সাহায্য করতে পারে। কিছু দৈনিক ব্যায়ামের মাধ্যমে যোনি পেশী শক্তিশালী করা যায়। আপনি সাহায্য ছাড়াই ব্যায়াম করতে পারেন। গ্রিনব্যাবি অনেক রকমের কেজেল বল ডিজাইন করেছে, ডিম পছন্দ করে। উদাহরণস্বরূপ BS036 নিন, 5 টি ভিন্ন ওজন (40g/60g/80g/100g/120g) সহ, নতুনদের জন্য খুবই সহায়ক।

图5

 

আমাদের ওষুধ জেনে নিন। আপনার ডাক্তারের সাথে ওষুধের ব্যবহার এবং যোনিপথের সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়ে আলোচনা করুন।

অ্যালকোহলের পরিমাণ সীমিত করুন এবং ধূমপান করবেন না। দীর্ঘস্থায়ী অ্যালকোহল অপব্যবহার যৌন ক্রিয়াকলাপকে ব্যাহত করতে পারে। নিকোটিন যৌন উত্তেজনাকে বাধা দিতে পারে। মাদকদ্রব্যের অপব্যবহার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের দুর্বলতার কারণ হতে পারে, যা যৌন কার্যকে প্রভাবিত করতে পারে। 


পোস্টের সময়: আগস্ট-11-2021